雅思阅读考试紧张的调整方法

在备考阅读的时候刷了很多的 ，对于考已经都准备好了，但是到了考的时候却感到非常紧张，这该怎么办呢?下面两个方法，教大去做好调整。

一、调整呼吸静心态

在考的时候深呼吸是一种及有效的放松方法，考生在正式开考前完全可以做到全身肌肉放松，轻闭双眼，建议大先用鼻腔缓缓吸气，并切还要在心中默数1、2、3，吸到饱和为止，然后用嘴慢慢呼气，直到你排尽了所有的空气为止。如是5次，就可奏效。假如考生做完5次还是感到紧张的话，那么就可以增加深呼吸次数。目前这个方法不仅适用于考前，同样在考中也同样有效。

二、转移注意力

好不容易刷了很久的 ，如果在考的时候感到紧张，建议大还可以靠转移自己的注意力去调整。假如考生发现自己不可遏制的感到精神紧张，除了深呼吸，大还可以通过活动手指、脖颈，甚至是眼球来做到放松。除此之外，一定要微笑着目视前方，或者是去微笑着面对考场服务人员也是不错的办法。

总之，小编认为良好的心理素质是在考场上正常发挥水平的重要计划证。长期当大经过了辛苦的备考之后，考生们是完全有理由相信自己会在考场上取得满意的成绩。适当的自信同样也是阅读速度和解题正确率的计划证。另外，有些考生如果发现自己碰到的文章是自己不熟悉的域或不熟悉的题型就会大受“打击”，影响做题情绪。大必须要明白有时候文章当中那些生词往往根本不会影响考生做题，属于次要信息。所以烤鸭们千万不要让那些次要的内容影响了做题目的情绪，否则你明明刷了很久的 ，在考的时候感到紧张就真的是得不偿失了。